中考临近，决战的号角已吹响俗话说：三分甜注定，七分靠打拼，爱拼才会赢同学们，我们要有”不到长城非好汉”的决心没有经历风雨的果实不会甜美，没有远大目标的人不会成功距离中考还有一个月，时间留给我们不多了，但只有勤奋才是通向智慧圣殿的唯一道路在这最后的冲刺中我们决不气馁珍惜分分秒秒，我们不能再贪玩了，努力就会成功希望我们用智慧培育理想;，用汗水浇灌希望;愿我们50班的同学奋发图强，持之以恒你们看：老师们正在为我们的决战挥洒汗水；学弟学妹们正为我们的冲刺擂鼓呐喊；满怀期望的微笑也挂满了父母那饱经风霜的脸同学们，努力吧是船，就要搏击风浪;是浆，就要奋勇前进;是雄鹰，就要以飞冲天我坚信，今年的六月会更加灿烂

炎炎夏日，自然少不了西瓜的陪衬而作为世界第一吃瓜大国，中国的西瓜产量占据全球的七成，每年中国人至少要吃掉5000万吨的西瓜这种源自于古老的非洲大地，原本只是一种葫芦科的野生植物，最初果肉发苦，无法食用而聪明的人类通过各种培育与改良，这种白色发苦果肉的西瓜，逐渐变成了今日的模样随着张骞通西域时，西瓜也逐渐进入了中国，伴随着中国历史的发展，西瓜也走过了几千年的春秋岁月西瓜，究竟有哪些营养功效所谓一种常见的水果，西瓜所含有的蛋白质、氨基酸、苹果酸、维生素c、葡萄糖、果糖、甜菜碱、胡萝卜素、维他命，以及多种醛类都非常的多从而能够起到利尿、清热、解暑、消除疲劳、降血压、美容等多种功效西瓜口感好，营养价值高，很多人都喜欢吃西瓜

立冬是冬季的第一个节气此时冷空气活动明显增多，气温下降最为猛烈，入冬进程随之加快很多人此时容易手脚冰凉，专家表示这不一定都是气血不足所致，也可能和缺铁有关从现代医学视角来看，怕冷的原因很多，缺铁性贫血是其中较为常见的一类铁是合成血红蛋白的重要原料，人体缺铁后，血液的携氧能力会显著下降，手脚等末梢部位因供血供氧不足，便容易出现发凉的情况月经过多的女性、孕产妇、老年人以及长期严格素食的人群更容易出现缺铁问题中医所说的“气血不足”通常可见面色萎黄、乏力气短、心慌头晕、舌质淡等表现；而缺铁性贫血的确诊则需要依靠血常规、铁代谢等相关检查长期手脚冰凉还可能与甲状腺功能减退、外周血管疾病等因素有关中国中医科学院西苑医院妇科主任 黄欲晓：气血不足需要结合症状、舌象、脉象等综合判断

在运动的时候还应注意，不要选择佩戴一些配饰，比如较大的项链等这些配饰会影响到运动效果，而且很容易造成一些不必要的伤害五、运动前做好热身人体的机能能力以及工作效率会呈现平稳上升状态，如果没有热身立即进行大幅度运动的话，很容易导致身体受到伤害所以在运动之前，一定要注意做好热身工作，比如可以活动一下四肢或者是腰肢等部位，能够最大程度避免在更强度运动时出现一些身体损伤六、注意运动姿势的调整比如在进行走步运动的时候，要采取平视、收腹、提臀，以及有节奏摆动双臂的姿势，能够起到非常好的运动效果不要采取低头，或弯腰、驼背等方式进行运动七、做好运动后的身体放松在运动结束的时候不要立即躺下或坐下，应该进行一些运动后的身体放松工作，比如原地踏步或活动一下四肢，能够使得紧张肌肉快速放松

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