生2：我吃得饱饱的，“饱”的音节里有ao的第三声生3：我的名字叫赵寒，“赵”的音节里面有ao的第四声(二)学习复韵母ou1析音定音出示课文内容图片引出复韵母ou，老师发音，师指导先发o音，很快地向u滑动，o重u轻2学习发音(1)谁来学着发音，试试看，指名上台发音给大家看和听，小朋友观察前面发音同学的口形变化(2)师范读，学生齐读，指名小老师领读、指名读、小组开火车读3带调认读(学生给ou标上声调)，师生拍手读儿歌小云骑牛去打油(yóu)，看到小友(yǒu)拍皮球，皮球飞来吓了牛，摔下小云撒了油(yóu)4练习声母与ou的拼音(1)教师激趣：看到ɑo都有这么多声母朋友，ou也把它的声母朋友请来了，一起来看看

在生活条件越来越好的同时，也给人们的肠胃带来了更大的压力人们的不良生活习惯让自己的肠胃功能越来越不好，以至于出现了各种各样的不良反应那么，怎样保持肠胃健康，生活中应该多吃哪些食物才能帮助消化呢接下来就一起来了解一下吧人的大便次数取决于人的消化功能是否良好如果消化比较好，每天大便1~3次都是正常的但是，有些人会出现三天都不上厕所的情况，同时还出现肚子胀的症状，那么就肯定是便秘了这个时候如果不想用药物解决，又想清理干净肠道里的垃圾，就可以常吃这4种食物来清肠通便1红薯在生活中随处可见，在熬粥的时候，往粥里加一些红薯，不仅能为身体提供多种营养物质，还能促进肠道蠕动，帮助消化而且红薯熬成粥之后，更方便肠道吸收，还能吸收大量的水，起到软化粪便的作用，让粪便可以迅速地排出体外，也能防止毒素堆积

三、有霉斑的玉米每年七、八月份正是玉米成熟的季节，恰逢夏天也是最容易霉变的季节因此务必在干燥、清凉的环境中将玉米保存得当，从而降低霉变发生的可能性，减少黄曲霉素的沉积其中，土榨花生油一直以来都是“黄曲霉毒素”超标的重灾区，我们经常都能看到相似的新闻：为何土榨花生油，容易长出黄曲霉毒素呢事实上，对比其他食物而言，花生是地上开花，地下结果，而土壤又恰好是花生黄曲霉素的主要来源而潮湿的环境又有助于黄曲霉毒素的生长，如果花生采集后没有及时干燥，短期内就会产生大量毒素而自榨花生油又是小作坊生产，选取的原料又没有很好的保证，无法采取规范流程去除毒素，仅靠肉眼去识别，也难免存在毒素隐患再加上土榨花生油采用传统手工炼油，再加上又是小作坊纯手工生产，普遍投入又不高，其设备和工艺都无法能够去除杂质

辟谷其实是来自中国道家的传统修行和长寿之法，最早是源于先秦，盛行于唐朝，在中国已有数千年的历史简而言之，辟谷就是使用独特的传统道家方法，通过在一些时间内不吃五谷，起到排出体内毒素，调整人体代谢系统，净化血液的目的，进而可以改进人体环境，提升自身免疫力的好方法那道医辟谷具体方法有哪些呢从古至今，辟谷都不只是道教内部修行的人士的专权，民间辟谷者也有很多一般辟谷几天后就会神清气爽，身轻如燕，甚至会感到有灵性提升，思想也会顿悟所以辟谷不只是健康保健的方法，也是修心的方式平时人们主要的靠糖代谢来提供能量，但是辟谷几天后，体内的糖便会耗尽，就会启动脂代谢，这样就进入了辟谷状态而且辟谷期间，通过采气获得人体所需的能量，一般不会有饥饿感，更不影响正常的工作和生活，甚至和正常人一样特别精神

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