近几年来，随着人口老龄化的严重，心脑血管病的发病率也明显提高尤其是对于中老年人，更加来势汹汹不但严重威胁国民身体健康，还导致其他的身体并发症那么针对这种健康现状，应该采取哪些措施来有效地预防心血管疾病一、心脑血管病是中老年人健康杀手 根据多个城市的临床数据调查和反馈，国内每年都有大量的中老年人因为心脑血管病而先后离世同时疾病的患病率也在朝着年轻化的趋势发展，如果不加以控制，后果是不堪设想的除此之外，日常生活中存在许多因素会导致脑部血管出现病变，并且伴随许多严重的临床症状，带给患者无尽的困扰和疼痛尤其是加剧在中老年人身体的痛苦更是难以想象的，不但会面临记忆力衰退、行动迟缓，还会触发其他隐患的爆发

课时安排为两课时要重点做好预习工作【教学步骤】一、以苏轼的评论导入读《出师表》不下泪者，其人必不忠；读《陈情表》不下泪者，其人必不孝；读《祭十二郎文》不下泪者，其人必不友二、预习检测1、下列红色字注音完全正确的一项（）A、臣以险衅（xìn）夙遭闵（mǐn）凶终鲜（xiǎn）兄弟常在床蓐（rù）B、猥（wěi）以微贱责臣逋（bǔ）慢犹蒙衿（jīn）育宠命优渥（wò）C、岂敢盘桓（huán）有所希冀（yì）日薄（bó）西山除臣洗（xiǎn）马D、逮（dǎi）奉圣朝过蒙拔擢（zhuó）门衰祚（zuò）薄更（gēng）相为命分析：B责臣逋（bū）慢，C有所希冀（jì），D逮（dài）奉圣朝2、下列说法，不完全正确的一项是（）A、表是一种奏章，用于臣下向君主陈请谢贺

骨质疏松症也被称为骨质疏松，是由一些原因导致人体骨密度和骨质量下降，将增加患者骨质脆性，易发生骨折问题由于老年人身体衰老，钙吸收能力减弱，因此骨质疏松大部分都集中在老年群体不过近年来，骨质疏松问题越来越多地出现在年轻人身上，为何骨质酥松越来越年轻化呢都是这4种坏习惯惹得“祸”，希望你早点改正1、吸烟、酗酒大量饮用含有咖啡因的饮料以及碳酸饮料烟草中的尼古丁会影响骨细胞的生成，同时还会影响骨骼对钙的吸收此外吸烟还会损害人体血管，不利于骨骼疾病的愈合；大量酗酒会使大量酒精进入人体，会对骨细胞产生毒性作用，从而降低骨密度和骨质量咖啡中的咖啡因会导致人体对钙吸收减少，同时还可能增加骨骼中钙的流失，引发骨质酥松问题；过多食用碳酸饮料也会增加钙质的流失

简介： 1三鲜苦瓜汤： 将苦瓜、香菇、冬笋、上汤按照5:1:1:10的比例进行准备首先把苦瓜清洗干 1三鲜苦瓜汤： 将苦瓜、香菇、冬笋、上汤按照5:1:1:10的比例进行准备首先把苦瓜清洗干净，切掉瓜蒂，掏去瓤，切片盛入盘子中；冬笋清洗干净后切片，香菇清洗干净后去蒂切片，分别装入盘子中；然后把苦瓜片放入煮沸的开水中，片刻后控水捞出；点火倒油，七成热时，倒入苦瓜，翻炒几下加入上汤，汤锅煮开后倒入冬笋、香菇，汤熟后放入精盐即可2素炒苦瓜： 分别准备适量的苦瓜、辣椒、榨菜、盐、鸡精、料酒首先将苦瓜清洗干净，切掉瓜蒂、掏去瓤，斜切成片盛入盘子中；然后点火倒油，倒入苦瓜，接着倒入适量的配料；差不多熟时，调入盐、鸡精，洒些料酒，关火盛入盘中即可

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